MoveOnトレーナーの角地です。
抗酸化って何？という方もいらっしゃるかもしれません。
酸素は生きていくためには欠かせない要素ですが、体内の２～３％は活性酸素となり身体を傷付ける可能性があります。
この活性酸素を減少させる抗酸化は身体の中身のアンチエイジングというイメージです。
身体を酸化させないためには、抗酸化作用のあるフィトケミカル（植物性化合物質）を摂ると効果的です。
一番代表的なのは「ポリフェノール」です。
色々な種類がありますが、赤ワインやコーヒー、チョコ、お茶などにも含まれています。
他にも、「カロテノイド」は、ベータカロチンを含む赤い食材（トマトや鮭）などに含まれます。
「硫黄化合物」はニンニク、キャベツ、ネギなどに入っている臭いの強い物質です。
ちょっとした時にこの要素を意識して摂るようにしていただくと、少しずつ積み重ねていくことが出来るので、〇〇年後には大きな違いが発生します。
年齢を重ねるほど、実年齢と見た目の違いの個人差が大きくなるのはこういう細かい積み重ねが影響します。
MoveOnではレッスン後のコーヒータイムで美味しいコーヒーを飲みながら、抗酸化も行っています。
抗酸化に興味のある方は、ぜひ見学・無料体験にお越しください。
