MoveOnトレーナーの角地です。
運動が好きな人は趣味と同じように積極的に運動します。
では運動がそんなに好きではない方が運動する理由は何でしょうか？
一般の方が日常生活を快適に過ごすために必要な要素を考えた時に運動が必要な理由があります。
まずは、最低限の筋力を維持することです。
そのためにはハードな筋トレは必要ありませんが、一定レベルの筋トレを行うことは必要です。
さらに一定レベルの柔軟性を維持することも必要です。
こちらは、ストレッチを中心として柔軟性向上、関節可動域の確保することで維持できます。
最後の理由は快適な体型を維持することです。
美味しいものを食べたいという欲求を満たすためには、それに見合ったカロリー消費を行うことが必要です。
有酸素運動を中心として消費カロリーを増やしましょう。
この運動は同時に身体のスタミナも鍛えてくれます。
日常生活で疲れにくくなって、快適に過ごすことが出来るようになります。
一般の方は、ハードな筋トレも無理なランニングも必要ありません。
目的に見合った程よいトレーニングと柔軟性を確保するストレッチ習慣があれば十分です。
自分の目的に見合った方法が知りたい方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
