スタッフのひとりごと · 2024/05/19
昨日は全国各地で気温が上がり、熱中症のニュースも報告されていました。
熱中症に備える方法は色々ありますが、栄養面からの一つのアプローチとしてたんぱく質をしっかり摂るという事があげられます。
スタッフのひとりごと · 2024/05/18
本日メーカーさんに注文していたメンバーの皆さんの加圧ウェアが入荷しました！
いよいよ６月から正式レッスンメニューとして加圧トレーニングがスタートします。
スモールジムMoveOnでは加圧トレーニングを行動体力向上のための筋トレ目的ではなく、防衛体力強化のための成長ホルモンの分泌と血行促進を目的として取り組みます。
スタッフのひとりごと · 2024/05/17
自分自身の正面からの姿は鏡などを見るので目にする機会はあると思いますが、後ろ姿を目にする機会はとても少ないと思います。
体型はもちろんですが、特に年齢を感じるのは歩く後ろ姿です。
スタッフのひとりごと · 2024/05/15
スモールジムMoveOnではセルフケアとしてマッサージとストレッチ（静的）の両方をお伝えしています。
どちらも「身体の疲れをとる」方法として混同してしまいそうですが、それぞれ目的とタイミングが異なります。
スタッフのひとりごと · 2024/05/13
人間関係などでイライラすることがあるかもしれません。
コミュニケーションの問題や自分自身の気持ちの問題などもあるかもしれませんが、ひょっとすると栄養面の問題が原因かもしれません。
スタッフのひとりごと · 2024/05/12
今日のお茶会でのお話です。
「年を取ったからしょうがないね」という言葉を耳にすることがあります。
老化は誰にでも等しく起こる現象ですが、何でもかんでも老化だからしょうがないとそのまま受け入れることにはとても抵抗があります。
スタッフのひとりごと · 2024/05/11
スモールジムMoveOnでは２ヶ月に１回のペースでお茶会イベントを開催しています。
日曜の午後に美味しいコーヒーと地元のスイーツをいただきながら、おしゃべりを楽しむというイベントです。
スタッフのひとりごと · 2024/05/10
街を歩くとたくさんの人がいます。
その歩き方は十人十色で、個性的です。
歩幅、店舗、動かし方など、それぞれの癖のようなものがあって、見ているととても面白いです。
ただ、多くの方は、下を向いて、少し猫背気味で、歩幅も狭く、小さな動きで歩かれている印象を受けます。
動画を撮って見せたらきっと「これが自分？！」とびっくりされる方が多いかもしれません。
自分自身の歩いている姿を見る機会は少ないと思います。
