半田市フィットネスジム│スモールジムMoveOn 知多半田駅前店
名鉄知多半田駅西口より徒歩2分にある5名限定で行う少人数スクール制・安心のトレーナー完全指導のフィットネスジムです！肩こり・腰痛・ダイエット・猫背改善・免疫力向上などのお悩みがある方は、まずはお気軽に無料体験へお申込ください。
（TEL：0569-89-0880）
本日のブログ
歩く姿勢や歩き方を気にしていますか
MoveOnトレーナーの角地です。
自分が歩いている時の姿勢や歩き方は自分では見えません。
人ごみの中で立ち止まって周りを見回してみてください。
多くの方がスマホを見ながら猫背になって歩いたり、下を向いてうつむき加減で歩いたりと驚くほどあまりおすすめしない姿勢で歩かれています。
気づかない間に同じような感じで歩いてしまっている方も多いと思います。
歩くときに注意したいのは、
① 視線を上げて正面を見る。
視線と地面が平行になるように意識しましょう。
② 背中を丸めず、頭の上から糸でつられているように腰から頭までをまっすぐにすることを意識する。
③ 骨盤をまっすぐにするイメージで歩く。
反り腰や、腰を丸めてお尻を落として歩くのはNGです。
④ 足の着地はかかとの少し外側から付いて、足を離す時には親指の下（母指球）に力を入れます。
足を離す時に小指側に体重が乗ったまま歩かないように気を付けましょう。
これ以外にも色々ポイントはありますが、まずはこの４点を気にしてみてください。
①と②を気にするだけでも歩く姿勢はとても変わると思います。
歩く姿勢や歩き方が気になるという方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
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スモールジムにお越しいただきたいお客さま
☑運動不足で体力が落ちた・・という方
☑からだが重い、体重が増えた・・という方
☑肩こり、腰痛、膝痛に悩んでいる・・という方
☑ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・という方
☑最近、疲れやすくなった・・という方
スモールジムは何故続けられるのか、何故成果が出るのか（７つの理由）
理由1：「運動・栄養・休養」の観点から身体づくりのアドバイスをするから
身体づくりには「運動・栄養・休養」のバランスが必要不可欠です。筋トレやランニングといった運動だけをしていても思うような成果は得られません。スモールジムは「運動・栄養・休養」の「三位一体」の観点からトータルな身体づくりのアドバイスをいたします。
理由2：最大５名までの少人数制だから
トレーナー1 名に対して最大 5名までの少人数制となっておりますので、毎回ひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」を提供いたします。
理由3：スクール型で通いやすいから
スクール（習いごと）のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めていただくことで通いやすく続けやすくなります。
理由4：週1回でＯＫだから
一般的なフィットネスクラブのように「週2～3回通ってください」ということはありません。ジムに通うのは週1回で十分です。自宅でのトレーニングや食事方法をご案内することにより週1回で十分な効果を感じていただけます。
理由5：すべてを詰め込んだ「1回50 分間」のプログラム」だから
1 回 50 分間のプログラムに必要な体力要素が効率的に詰め込まれています。普段運動する時間がなかなかとれない、長時間の運動が苦手な方にも効果的なプログラムです。
理由6：専門性の高いトレーナーが毎回完全指導するから
「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーが完全指導いたします。少人数制だからこそご提供できるサービスです。
理由7：月会費がリーズナブルだから
パーソナルジムの価格は1回60分で10,000円前後です。マンツーマンのダイエット専門ジムでは2～3ヶ月で30～50万円の費用がかかります。私たちはパーソナルジムと同等のサービスをリーズナブルな価格で提供いたします。
スモールジムで感じていただける５つの成果
①免疫力を中心とした防衛体力の強化
新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考え、そのために「体力をつけよう」としています。
体力には筋力、持久力などの「行動体力」と病気やストレスに対して免疫力や抵抗力を発揮する「防衛体力」の２つがあります。多くの方が必要としている「免疫力」を高めるには「行動体力」を強化する前に「防衛体力」を強化する必要があります。スモールジムでは、運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした「防衛体力」を強化することを第一の目的として活動します。
②筋力、柔軟性など行動体力低下の改善
老化現象の代表といえるのが筋力の低下です。筋力は20代をピークに低下し、60歳ともなれば20代の半分になってしまいます。
しかし、筋力は何歳からでも向上することが研究からも明らかになっています。効果的に筋力アップをすることで、太りやすくなった、動くのがおっくうになったなどの日常的な悩みを解決していくことができます。
③体重増加、ウエスト増加、肥満の改善
お客さまが望む体重、体型を実現し、それを維持していくには適切な運動習慣と食事習慣が欠かせません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気につながります。スモールジムなら経験豊富なトレーナーのサポートで適切な体重管理が習慣化されます。
④肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善
日常的な膝や腰、肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。その原因は「からだの柔軟性が低下をすること」です。スモールジムではストレッチ専用マシンを中心としたトレーニングにより確実に柔軟性を高めていくことができます。
⑤猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善
座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで身体には、痛みやストレスをはじめ様々な悪影響が発生します。スモールジムでは正しい姿勢に戻す動きを行うことで、改善につなげていきます。
トレーナー紹介
スモールジムのコンセプトである『からだをより良く！』には
３つのメッセージがあります。
（設立の思いにも同様のメッセージを掲載しています）
こんにちは、トレーナーの豊田です。
同じくトレーナーの角地です。
2023年9月に愛知県半田市にスモールジム『MoveOn』をオープンいたしました！
当店の『からだをより良く！』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。
1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。
2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。
3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。
運動が苦手な方、嫌いな方、続ける自信のない方、そんな方々に、ゆっくりと、心地よい雰囲気の中で、確実に今より良い身体になっていただくお手伝いをさせていただきたいと思っています。
「つらいトレーニング」と「きつい食事指導」ではなく、「運動・栄養・休養・メンタル」をバランスよく整え、日常を徐々に改善していく場所として「スモールジムMoveOn」をつくりました。
私たちトレーナーがメンバーの皆さん一人ひとりのペースに寄り添い、しっかりとサポートしていきます。
スタッフである私たちも含め、メンバーの皆さんと一緒に、今までの自分から切り替えて、素晴らしい未来に向かって進んでいきたい。
進歩する、進化するという意味を持つ店名「MoveOn」に込めた、私たちの想いです。
施設のご紹介
シーテッド レッグプレス
ラットプルダウン
アダクター
チェスト
営業時間・料金について
アクセス・地図
スモールジム MoveOn 知多半田駅前店
〒475-0922 愛知県半田市昭和町1-2
（名鉄知多半田駅西口より徒歩2分）
TEL：0569-89-0880
お知らせ
| 2023.09.01 | グランドオープンいたしました。 |
| 2023.08.04 | プレオープンいたしました。 |
| 2023.07.20 | ホームページを公開いたしました。 |
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