スタッフのひとりごと

スタッフのひとりごと · 2025/06/14

いすに座ったままお尻横のストレッチ〜インスタライブ「ちょこっとストレッチ」〜

今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「いすに座ったままお尻横のストレッチ」です。お尻横が硬いと色々なことに支障が出ることが多くなります。お尻横の筋肉は歩いたり動いたりする時に骨盤を安定させるために大切な筋肉です。また良い姿勢を保つためにもとても重要な筋肉の一つです。ここの筋肉が硬いことが腰痛や膝の痛みの原因になることもあります。

スタッフのひとりごと · 2025/06/13

身体ケア専用クラスを開講します〜肩甲骨・肩周り、股関節周りがすっきり〜

スモールジムMoveOnでは７月より週に１コマだけですが「身体ケア専用クラス」を開講します。このクラスでは、肩甲骨・肩周りと股関節周りの動きをスムーズにすることを目的とした、動的ストレッチ、セルフケア、静的ストレッチのみを行います。固定所属用クラスではなく、振り替え専用クラスとして開講します。

スタッフのひとりごと · 2025/06/12

柔軟性の向上は最優先！〜関節疾患の予防改善、可動域の確保など効果はたくさん〜

スモールジムではメンバーさん限定で全店共通テーマのプチセミナー動画を毎週配信しています。 MoveOnでは毎週月曜日に配信していますが、今週は「柔軟性（関節疾患）」についてお伝えしています。

スタッフのひとりごと · 2025/06/11

高血圧にもミネラルが大切〜バランスよく過不足なくミネラルを摂りましょう〜

スモールジムMoveOnでは毎月レッスンスタート曜日に毎週メンバーさんと公式LINEに登録されている皆さんにメルマガをお送りしています。内容は毎月実施しているQ&Aと同じテーマについてお伝えしています。今月のテーマは5大栄養素シリーズ第５弾「ミネラル＆食物繊維」ですが、今週のメルマガは「高血圧で気を付けるミネラル」についてお伝えしました。

スタッフのひとりごと · 2025/06/10

マルチミネラルサプリは強い味方に〜忙しい方や偏食気味の方にはとても有効です〜

スモールジムMoveOnの６月のQ&AとMoveOn通信のテーマは５大栄養素シリーズ第５弾「ミネラル＆食物繊維」です。第２週目のQ＆Aは「意識して摂る方が良いミネラル」についてです。今週は前回お伝えした不足の発生しやすいミネラルの不足しやすい理由と注意点などをお伝えしています。

スタッフのひとりごと · 2025/06/09

フォトウォークイベント開催しました〜今回の撮影スポットは半田運河周辺でした〜

昨日は４月からスタートしたスマホで撮影する写真教室の３回目フォトウォークイベント開催日でした。お天気が微妙でしたが幸い雨に降られることもなく、無事に開催することが出来ました。ご参加メンバーも少しずつ増えてきて、楽しく賑やかに撮影スポットを巡ります。今回は半田運河周辺です。少し歴史を感じる街並みと爽やかな運河の風景とゆったりとした時間の中であっという間の２時間でした。

スタッフのひとりごと · 2025/06/08

柔軟性はやっぱり大切です〜太もも裏とお尻の筋肉が硬いと腰痛の原因に〜

スモールジムMoveOn ではレッスンスタートの時に皆さんの体調をお伺いしています。昨日来られたメンバーさんはギックリ腰になってしまったとのこと。確かに動きも姿勢もおかしな感じです。軽度なようなので、痛みのない範囲でご参加いただきました。

スタッフのひとりごと · 2025/06/07

いすに座ったまま足の裏のストレッチ〜インスタライブ「ちょこっとストレッチ」〜

今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「いすに座ったまま足の裏のストレッチ」です。足の裏の筋肉を伸ばす習慣のある人は少ないかもしれません。毎日立って歩いて動いているので足の裏は常に筋肉が使われています。この部分が硬くなると足のアーチ機能にも支障が出てしまいます。

スタッフのひとりごと · 2025/06/06

アロマイベントの影響が少しずつ〜日常習慣に変化が現れてきた方も〜

先月のアロマで体質チェックイベント初日からもうすぐ１ヶ月が経とうとしています。先日初日に参加されたメンバーさんとコーヒータイムでお話を伺うと、少しずつ食生活習慣が変わってこられたそうです。今までも栄養や摂取量など、気になっていたけど何も取り組めていなかったとのこと。アロマのイベントで先生から栄養面でのアドバイスをもらったことがきっかけで、思い切って色々取り組み始めたということでした。取り組み内容を伺いながら、僕からも追加修正のアドバイスをお伝えしました。