スタッフのひとりごと
スタッフのひとりごと · 2025/08/19
スモールジムMoveOnの８月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「脳筋連関」です。
第３週目のQ＆Aは「認知症予防」についてです。
認知症になるリスクの高まる９つの要因としてあげられているのは、医療的要素として高血圧、肥満、糖尿病、聴覚障害、うつ病、喫煙の６項目と非医療的要素として運動不足、教育不足、社会的孤立の３項目です。
スモールジムMoveOnではこの内７項目に対応できると考えています。
スタッフのひとりごと · 2025/08/18
昨日は先週に続き３ヶ月に１回開催している「アロマで体質チェック」イベントでした。
今回はお盆時期ということもあり、少しご参加の方が少なめでしたが、約半数の方が２回目、３回目のご参加でした。
変化のあった方、無かった方など様々ですが、継続的に分析することで、変化しない部分と変化する部分がはっきりしてきます。
対策の方法も前回とは違う方法を相談して、色々と試していくことで自分自身にあった調整方法が分かるようになってきます。
回を重ねるごとに、自分自身のその時々の不調を上手く微調整できるようになってくるのだと思います。
スタッフのひとりごと · 2025/08/17
先日とても嬉しいことがありました。
詳細はお伝え出来ませんが、メンバーさんがお仕事でとても良い結果を出されたとのこと。
その方はスモールジムMoveOnで身体を良くしてもらったから起きた結果と感謝の意を伝えていただきました。
きっかけはスモールジムMoveOnかもしれませんが、そのメンバーさんはお伝えした基本を毎日コツコツと繰り返し実施されていらっしゃったので、当然の結果として身体の状態が良くなり、良い結果に結びついたのだと思います。
スタッフのひとりごと · 2025/08/16
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「首肩周りが疲れた時におすすめのストレッチ 首編」です。
長時間のデスクワークや、スマホ・タブレットの長時間視聴などで首肩周りがとても疲れている方が多いと思います。
そんな時に実施してもらうと良い「動的ストレッチ」をご紹介します。
スタッフのひとりごと · 2025/08/15
スモールジムMoveOnではレッスンが終わった後にコーヒーを飲みながら楽しくおしゃべりするコーヒータイムを設けています。
平日の夜以外は全クラスにセットしているのですが、片付けやコーヒーの準備をしていると次のレッスンまでの時間が１０～１５分くらいになってしまう時があります。
そんな時もレッスンと並行してゆったりとお話しできるようにパーテーションで仕切りを入れたのですが、なかなか良い感じで機能しています。
スタッフのひとりごと · 2025/08/14
スモールジムMoveOnでは「がっつり筋肉痛」ではなく「プチ筋肉痛」を目指しています。
ご希望の方は「がっつり筋肉痛」も可能ですが、基本的にトレーニング大好き！という方以外は、筋肉痛は好きではないと思います。
トレーニングが好きでない方や嫌いな方にとって酷い筋肉痛は、動きにくいし、いちいち痛いし、トレーニングを頑張ろうという気持ちを邪魔してしまうように感じます。
スタッフのひとりごと · 2025/08/13
スモールジムMoveOnの８月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「脳筋連関」です。
第２週目のQ＆Aは「９５歳まで非介護」についてです。
高齢になっても介護状態にならずに家族に迷惑をかけずに生きていきたいというお気持ちの方が多いと思います。
そのために大切なことは筋肉と骨の強化です。
スタッフのひとりごと · 2025/08/12
今月は２つの新企画がスタートしています。
１つ目の新企画「おすすめ情報ボード」が少しずつ賑わってきました。
メンバーの皆さんにおすすめの○○を伺って、皆さんで共有して楽しむという企画です。
スタートの今月は「おすすめのパン屋さんorパン」情報です。
スタッフのひとりごと · 2025/08/11
昨日は３ヶ月に１回開催している「アロマで体質チェック」イベントでした。
８つの香りを嗅いで好きな順番に並べることで、今のご自身の状態を分析して、何が過剰で何が不足しているかということが分かります。
その分析を基に、良い状況に変化させるためのアクティビティ（運動・栄養・休養）と誘導してくれるアロマを教えてもらい、状況改善につながるアロマオイルがプレゼントしてもらえます。
スタッフのひとりごと · 2025/08/10
８月の１週目のレッスンが終わりました。
先週１週間がお休みだったので、皆さん１週間空いて２週間ぶりのレッスンとなりました。
１週間空いただけですが、皆さんバランスレッスンでは「あれ？何だかいつもよりぐらぐらする」とびっくりし、スクワットでは「いつもと同じと思えないくらいしんどい！きつい！」とびっくりされていました。
