スタッフのひとりごと
スタッフのひとりごと · 2025/09/17
最近スタートされた新しいメンバーさんが以前ジムで筋トレしたら膝や股関節などが痛くなって止めてしまったとお話しされていました。
お医者様でのリハビリの時に「筋トレしてください」と言われたので、ジムで教えてもらって筋トレを始めたけど、使い方だけ教えてくれた後は、何も教えてくれないので不安なまま続けていたら、足が痛くなったので止めてしまったそうです。
スタッフのひとりごと · 2025/09/16
スモールジムMoveOnの９月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「抗酸化・抗糖化」です。
第３週目のQ＆Aは「抗糖化」についてです。
「身体が焦げる」と表現される「糖化」は「酸化」と並び、老化を加速します。
余分な糖質が、体内のたんぱく質と結合してAGEｓ（最終糖化生成物）になり、細胞を硬くしてしまうので、もろくなり老化につながります。
スタッフのひとりごと · 2025/09/15
先日の動画プチセミナーのテーマは「五感」でした。
今日は五感についてのお話です。
スモールジムMoveOnでは比較的大きな音でBGMを鳴らしています。
BGMはラジオ放送で音楽を１日中流しているチャンネルを選んでいます。
和洋新旧が入り混じっているので、各年代の方に懐かしいと感じる曲がたまに流れます。
「懐かしい」という一言から会話が弾むこともあります。
内容ももちろんですが、音楽が鳴っている空間環境はとても大切だと思っています。
スタッフのひとりごと · 2025/09/14
先日レッスン中のメンバーさん同士の会話の中で、「週に１回ここに来ることで身体がリセットされて、とても楽になる」という内容で盛り上がっていらっしゃいました。
多くのメンバーさんから同様のお声をいただけて、とても嬉しいです。
特に入られてすぐのメンバーさんからは、「ここに来ると身体がとても楽になる」と言われることが多いように感じます。
スタッフのひとりごと · 2025/09/13
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は「お尻の柔軟性チェック①」です。
自分では身体が硬いと思っているのに、実は適正な柔軟性がある方、身体が柔らかいと思っているのに、実は柔らかすぎる方が意外に多いように感じます。
スタッフのひとりごと · 2025/09/12
ちょうど昨年の９月初旬にスタートした、みんなでチャレンジ～お家でストレッチ習慣～の取り組みから１年が経過しました。
１番最初にスタートしたグループが、９月１０日でちょうど１年間、ほぼ毎日ストレッチを継続することが出来ました。
本当に、本当に素晴らしい結果です。
スタッフのひとりごと · 2025/09/11
今月は半年に１回の定点チェックの月です。
柔軟性を中心にいくつかの項目を撮影して、半年前、スタート時との変化具合をチェックします。
自分自身でも気付かない緩やかな変化も、撮影して見比べることで変化を実感することが出来ます。
スタッフのひとりごと · 2025/09/10
スモールジムMoveOnの９月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「抗酸化・抗糖化」です。
第２週目のQ＆Aは「抗酸化食材」についてです。
しっかりと抗酸化サポートを行うために有効な物質には大きく２つのグループがあります。
1つはビタミン類、もう１つはフィトケミカルです。
スタッフのひとりごと · 2025/09/09
一昨日は歩き方教室も開催しました。
今回はご参加がおひとりだけでしたので、マンツーマンでしっかり個人レッスンな感じになりました。
今回参加されたメンバーさんは、約８ヶ月振りの歩き方教室参加です。
その間、通常のレッスンを続けてこられているので、８ヶ月前の動画をチェックすると、歩き方以前に、身体の動きがとても良い状態に変化しています。
さらに今回はマンツーマンということもあり、通常はビフォーアフターチェックだけですが、アフターの後に再度、残っている課題ポイントを修正して再チェックを行いました。
スタッフのひとりごと · 2025/09/08
昨日は７月～９月で開催している「スマホで撮る写真教室のフォトウォークseason２」の最後の撮影ロケに行ってきました。
撮影スポットは碧南市にある「哲学たいけん村無我苑・瞑想回廊」というところで、僕は初めて伺う場所でしたが、和を感じる建物や雰囲気のある庭園、その横にはモダンな博物館施設があり、哲学を感じられるような芸術作品の展示もされていて、とても撮影意欲を搔き立てられる要素ばかりでした。
