スタッフのひとりごと

筋力アップも大事だけど病気や怪我の予防の方がもっと大切!
最近は急に暑くなってきた影響なのか、体調不良を訴えるメンバーさんが増えているように感じます。 お休みされる方、お越しになってもだるそうな方、いつもの重さや回数がきつく感じる方など、様々ではありますが全体的に調子が悪そうな方が多いようです。

ぶら下がり健康器はメリットがいっぱい!
スモールジムMoveOnでは、最近背中のトレーニングを行う筋トレマシンでセット間の休憩の30秒間に重りを100kgにして、そのままバーにぶら下がることをおすすめしています。 1970年代に流行った「ぶら下がり健康器」のイメージですね。 その多くがご家庭で室内用洗濯物干しになってしまった、あの「ぶら下がり健康器」です。

お土産話と旅行疲れのメンテナンス
昨日は旅行明けのメンバーさん達が美味しそうなお土産を手にレッスンに来られました。 とても楽しかったというお土産話と一緒に、「とっても疲れた」「何だかいつもより身体が重い」とのお話も。 その時間はお二人だけだったので、急遽メニューを一部変更して、疲れた身体のメンテナンスを重点的に行いました。

2回目の剪定でさらにすっきり!
先日のコーヒータイムに観葉植物に詳しいメンバーさんと色々なお話をさせていただきました。 さらに、大きなパキラの葉を剪定していただきました。 以前も剪定していただいたのですが、さらに大胆に剪定していただきとてもすっきりとしました。 新しい葉も育ちつつあるので、これで栄養が適正配分されて、さらに育っていくことと思います。

ちょっとした脳トレで笑顔がひろがります
スモールジムMoveOnでは6月から加圧トレーニングをスタートしています。 最初の「足元のアーチを整える」ブロックで上半身の加圧トレーニングを同時に行っています。 そのブロックの中で足のアーチに関わる筋肉を刺激するために足の指でグーチョキパーを行うのですが、そのタイミングに加圧トレーニングとして手をグーパーさせる動きを同時に行います。

人間の伝える力って素晴らしい
昨日のお休みの日に、知り合いの出演しているお芝居を観に行ってきました。 2時間を超えるお芝居でしたが、スピード感もあって、あっという間に終わってしまった感じでした。 ダンスあり、アクションあり、笑いあり、感動ありの、これぞエンターテインメントという作品でとても楽しい時間が過ごせました。

スポーツドリンクってどれも一緒だと思ってた!
スモールジムMoveOnの今月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「夏対策」です。 暑くなってきたので、当初の予定を変更して1ヶ月間、色々な観点から情報をお伝えしています。 2週目のQ&Aは「熱中症になった時に飲むドリンク」についてのお話です。

動きがスムーズになるだけで・・・
オープンから9ヶ月が過ぎて、メンバーの皆さんの動きが見違えるように良くなってきました。 今まで出来なかったことができるようになったり、スピードが速くなったりと「別人の様」は言い過ぎですが、明らかな大きな変化が起こっています。

お菓子の充実しているジムって
先日からメンバーさんのお土産ラッシュが続いています。 スモールジムMoveOnではとても嬉しいことによくメンバーさんが他のメンバーさんにとお土産を持ってきていただくことが多いです。 結果、結構な確率で何かしらお菓子がある状態が続きます。

今からでも身体を柔らかくすることはできます
「私は昔から身体が硬かったから、あきらめています」 体験やご入会初期に良く伺う言葉です。 先天的・遺伝的に身体が硬いごく一部の方を除いて、身体は何歳からでも柔らかくすることが可能です。

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