スタッフのひとりごと

他のメンバーさんからの刺激で頑張れる
通常のスポーツジムはお友達同士で通わない限りたくさん人はいても基本はひとりでトレーニングをすることになります。 パーソナルジムは最初からトレーナーとマンツーマンになります。 どちらも基本的にはひとりで頑張るしかない感じです。

病気になりにくい身体をつくるためには
日本は国民皆保険制度が整っているため、病気をしても低額で簡単に治療が受けられます。 これはとても素晴らしい状況ですが、一方で「予防」という意識はどうしても低下してしまいます。 「病気にならないための身体づくり」の意識を強く持っている方は少ないと感じます。

睡眠をスムーズにしてくれる食べ物って
先日、入眠をスムーズにする呼吸法のお話をさせていただきましたが、今日は栄養面からのアプローチのお話です。 入眠をスムーズにする栄養素は「トリプトファン」です。 トリプトファンはセロトニンの原材料となる必須アミノ酸です。

定期的なチェックは大切です!
本日は2月の最後の営業日です。 オープンからちょうど半年が経過しました。 メンバーの皆さんをはじめ、支えていただいた皆さんに心から感謝いたします。 3月は定点チェックとして、柔軟性の項目を定期的に記録するイベントを行います。

全てがつながっています!
9月にオープンしてから半年が経ちました。 毎週欠かさずにレッスンを頑張ってきた皆さんの変化はとても大きなものになっています。 そして、これからさらにその変化が大きくなっていくことが予想されます。

骨は何歳からでも成長させることが出来ます!
皆さん筋力アップはわかりやすいので意識されていると思いますが、骨の成長は気にしていない方が多いように感じます。

ちょっとした心の持ちようで変わってきます
自宅でストレッチをしようと思った時に、「ちょっとでもした方が身体には良い」と考えるか「今1分だけやったところで続けてやらないと意味がない」と考えるかでは大きく結果が変わってきます。

続くかどうかを心配しなくて良いジムって
MoveOnにお越しになる方のほとんどが「続けることができるかどうか」をとても気にされています。 今までにジムに通ったことのある方も、ない方も関係なく、継続できないのではと不安に思っていらっしゃいます。

「美味しい」は心の栄養にもなります
「甘いものがやめられない」「お酒は毎日飲まないと」「美味しいご飯をついつい食べ過ぎる」など、メンバーの皆さんから栄養についてのお悩みをよく伺います。 そんなご相談を伺ったときはいつも「美味しいものは心の栄養なのでやめる必要はありません」とご返答させていただいています。

静的ストレッチの注意点
昨日お伝えしたようにストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があります。 目的が違うため、注意点もあります。 特に静的ストレッチを行う時に意識した方が良いポイントをお伝えしたいと思います。

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