スタッフのひとりごと
スタッフのひとりごと · 2024/09/15
今月のQ&Aのテーマが「たんぱく質」ということもあり、身体の材料となる「たんぱく質」が、筋肉をつけるためだけではなく、良い身体を維持するためにも、若さを保つためにも、病気や怪我をしないためにも、とても大切だということを感じていただけているようです。
スタッフのひとりごと · 2024/09/14
最近、メンバーさんの中で何名か腰や足の痛みを感じる方がいらっしゃいました。
お話を伺って、気になる部分の筋肉のセルフマッサージを行っていただくと、「！！！痛い！！！」とのこと。
その部分の筋肉の硬さが原因の可能性が高いですね！ということで、お家でもセルフケアしていただくようにお願いしました。
スタッフのひとりごと · 2024/09/13
肩こりや腰痛など、身体の調子が悪い時にマッサージに行かれる方も多いかもしれません。
凝り固まった筋肉をほぐして、柔らかい状態に戻すことは、身体の休養にとって、とても大切な要素です。
スタッフのひとりごと · 2024/09/12
歩き方教室や通常レッスンの中でもよく伺う「膝や足、腰など痛み」に繋がる原因の中で、お尻と太ももの裏の柔軟性不足と同じくらい重要なのが足元のバランスです。
足がどのような状態になっているかによって、様々な部分への悪影響が発生します。
スタッフのひとりごと · 2024/09/11
今日は午後の空き時間を利用して半田商工会議所さんの異業種交流会に参加させていただき、お店のPRとブース出店をさせていただきました。
初めてのブース出店なので、何がご提供できるかも、どんなご要望があるかも未知数のまま、とにかくまずはやってみようという感じで、色々なものを持ち込んで参加させていただきました。
スタッフのひとりごと · 2024/09/10
スモールジムMoveOnの今月のQ&AとMoveOn通信のテーマは５大栄養素シリーズ「たんぱく質」です。
第２週のQ＆Aは「アミノ酸とたんぱく質ってどう違うの？」についてです。
スタッフのひとりごと · 2024/09/09
昨日はランニング教室を開催しました。
毎月継続開催していますが、少しずつ新しいメンバーの方が参加されています。
今回も初めてランニングに挑戦してみようという方が参加されました。
ランニング教室では、この方のようなランニング初心者の方や本格的ではないが楽しく走りたいという初級者の方を中心に、怪我をせず楽に楽しく走るための走り方をお伝えしています。
スタッフのひとりごと · 2024/09/08
今日は定休日を利用して「歩き方教室」と「ランニング教室」を開催しました。
歩き方教室にはメンバーさんのお友達の皆さんが参加してくださいました。
その方々と一緒にイベント後にくつろいでお話をしていた流れで「年齢が高くなると若く見える人とそうでない人の差が激しくなる」という話題になりました。
スタッフのひとりごと · 2024/09/06
今週お伝えしているQ&Aでは、たんぱく質を毎日必要量摂りましょう！というお話をしております。
それとセットで摂っていただきたいのがビタミンCです。
ビタミンCはタンパク質と結合してコラーゲンになります。
体内のたんぱく質の内、約３割はコラーゲンの状態だと言われています。
