メンバーの皆さんの事前のアンケートでよくお選びいただく内容です。
運動不足も体力アップも何となく感じているけど、「何をどうすればよいかわからない」というのが正直な感想ではないでしょうか。
スポーツクラブで筋トレする？ 結構つらそう。
毎日歩く・走る？ しんどそうだし続かない気がする。
ヨガやピラティスに通う？ 何だか気が進まない。
といった感じで一歩が踏み出せない方もいらっしゃると思います。
MoveOnでは、まずは身体を動かす準備として色々なことを整えます。
準備運動的な動的ストレッチや足元の整えとバランストレーニング。
筋トレの練習をして、ストレッチやセルフケアを行います。
筋トレだけではなく、柔軟性を向上させて、姿勢を含めたバランスを整え、日常生活を楽に、快適に過ごせる身体を作っていきます。
週１回レッスンで覚えていくと日常生活の中で覚えたことを実践できるようになります。
すると身体はますます整って、楽に動けるようになり快適になっていきます。
いつの間にか運動不足解消も体力アップも達成している自分に気づくことに。
そして今まで「ちょっと無理かも」とあきらめていたことにチャレンジすることもできるかもしれません。
そんなきっかけを感じたい方は、見学・無料体験にお越しくだい。
