皆さんはお昼寝していますか。
お仕事されている方はできない環境の方もいらっしゃるかもしれませんが、可能な方はぜひ短時間のお昼寝を試してみてください。
皆さん、全体的に寝不足の方が多いと思います。
毎日しっかりと睡眠がとれていれば問題ないかもしれませんが、寝不足の方は食後、午後は何となく仕事がはかどらなかったり、睡魔に襲われたりということがあるかもしれません。
そんな時に試していただきたいのが、１５分～２０分くらいの短時間のお昼寝です。
最近は「パワーナップ」など格好良い名前で改めて注目されていますね。
お昼寝することで様々な良い効果が期待できます。
僕のおすすめポイントはタオルの有効活用です。
枕やアイマスク代わりに利用すると、短時間ですが眠りやすくなるので効果もUPする気がしています。
MoveOnでは運動だけでなく休養についての情報もしっかりとお伝えしていきます。
運動以外の栄養や休養にも興味があるという方は、ぜひ見学•無料体験にお越しください。
