旅行や飲み会・ご飯会など、美味しいものを食べる機会はたくさんあります。
しかし、健康や体重のことを考えて、食べることをためらったり、量を制限したりすると、喜びが半減してしまいます。
美味しいものは食べたいときに食べたいだけ食べるのが一番です。
そのためには、日ごろのコントロールがとても大切です。
コントロールも難しいことは必要ありません。
体重を毎日決まった時間に計るとか、水を1日1.5リットル以上飲むとか、１口３０回噛むなど、とても簡単なことから始めて、最終的には１日の摂取カロリー量とPFCバランス（３大栄養素の比率）を整えていくようにすれば大丈夫です。
それも、ボクサーやアスリートのようなシビアなコントロールは必要ありません。
大体大丈夫な範囲に収まっていれば問題ありません。
２泊３日の旅行で美味しいものを食べまくっても、その後１週間くらいでバランスを整えていけば全く問題ありません。
MoveOnではこれはダメ、こうしなければダメといった限定的なことはあまりお伝えしていません。
それは何事もある程度の幅の中であれば問題ないと考えているからです。
今より良くするためには、身体を良くするためには、ここからここまでの間でうまくバランスを取ってもらえれば大丈夫という考え方です。
無理なく、気持ち良く、身体を良くしていく。
自然といつの間にか身体が良くなっている。
そんな状態が理想だと思って様々なことをお伝えしています。
のびのびと気持ちよく身体を変えたいという方は、ぜひ見学•無料体験にお越しください。
