MoveOnトレーナーの角地です。
寒暖差の激しい季節は体調を崩しやすくなります。
皆さんの体調は大丈夫でしょうか?
「体力」には2種類の考え方があります。
1つは「行動体力」です。
一般的に体力というとこちらがイメージされますね。
筋力や持久力、運動能力などの身体を動かすための体力です。
もう1つは「防衛体力」です。
こちらはあまり聞きなじみのない方も多いのではないでしょうか。
簡単に言うと「病気にならないための体力」です。
免疫力や身体の内部を整える能力です。
一般的に健康を考えてアクションを行うのはたいてい「行動体力」の強化です。
健康のために運動しよう、走ってみよう、歩いてみよう、筋トレしようなど、ほとんどが行動体力の強化ですね。
しかし、本当に大切なのは「防衛体力」の方です。
5大栄養素をバランスよくしっかり摂る、疲労をためずに休養をしっかり取るなど、身体の状態を良くして、免疫力を高めて、健康に過ごす。
もちろん適度な運動も防衛体力向上には必要なことです!
しかし、栄養・休養・運動がバランスよくセットになって初めて「防衛体力」が向上して、病気になりにくい快適な生活が手に入ります。
MoveOnでは、運動・栄養・休養をバランスよく整えるお手伝いをしています。
防衛体力に興味のある方はぜひ見学•無料体験にお越しください。