防衛体力の大切さ!

 

MoveOnトレーナーの角地です。

寒暖差の激しい季節は体調を崩しやすくなります。

皆さんの体調は大丈夫でしょうか?

 

「体力」には2種類の考え方があります。

1つは「行動体力」です。

一般的に体力というとこちらがイメージされますね。

筋力や持久力、運動能力などの身体を動かすための体力です。

 

もう1つは「防衛体力」です。

こちらはあまり聞きなじみのない方も多いのではないでしょうか。

簡単に言うと「病気にならないための体力」です。

免疫力や身体の内部を整える能力です。

 

一般的に健康を考えてアクションを行うのはたいてい「行動体力」の強化です。

健康のために運動しよう、走ってみよう、歩いてみよう、筋トレしようなど、ほとんどが行動体力の強化ですね。

 

しかし、本当に大切なのは「防衛体力」の方です。

5大栄養素をバランスよくしっかり摂る、疲労をためずに休養をしっかり取るなど、身体の状態を良くして、免疫力を高めて、健康に過ごす。

 

もちろん適度な運動も防衛体力向上には必要なことです!

しかし、栄養・休養・運動がバランスよくセットになって初めて「防衛体力」が向上して、病気になりにくい快適な生活が手に入ります。

 

MoveOnでは、運動・栄養・休養をバランスよく整えるお手伝いをしています。

 

防衛体力に興味のある方はぜひ見学•無料体験にお越しください。