ビタミンCとB群を優先したい理由

 

 MoveOnトレーナーの角地です。

 

ビタミンの中でも優先して摂っていきたいのがビタミンCB群です。

どちらも切らすことが出来ない理由があります。

 

ビタミンCはタンパク質がコラーゲンになるために必要な要素となります。

コラーゲンと聞くと「お肌」だけのようなイメージがありますが、全身の皮膚だけでなく、じん帯、腱(筋肉の端の部分)、軟骨、骨などの一部もコラーゲンで出来ています。

体内のたんぱく質の約3分の1はコラーゲンなので、その量から重要性もイメージできます。

 

ビタミンB群の中のビタミンB1は血中にあるエネルギー源「ブドウ糖」が体内に取り込まれる時に必要な要素です。

ビタミンB1が無ければ、ブドウ糖を体内に取り込むことが出来ません。

エネルギーの元となる糖質をしっかりと摂っているのに、身体のエネルギー不足を感じるという場合は、ビタミンB1不足が原因です。

 

ビタミンCB群は切らさないように摂っていきましょう。

 

 

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