MoveOnトレーナーの角地です。
今は随分落ち着いてきましたが、一時期は「ダイエット」の名のもとに「糖質制限」をする方がとても多くいらっしゃいました。
糖質は生きていくための活動を含め身体を動かすエネルギーの最優先候補です。
必要量は必ず取りたいので、必要以上に制限することは、ダイエットに対して逆効果なだけでなく、健康状態を悪化させることにもつながりかねません。
糖質をたんぱく質に置き換えたからといっても、基本の役割が違うので、トータルカロリーは減るかもしれませんが、エネルギー不足に何ら変わりはありません。
五大栄養素は不足の無いように摂取していくことが大前提です。
ダイエットが必要という事は、必ず原因があるので、その原因を減らしていけば自然と標準状態に近づきます。
運動・栄養・休養を標準の幅の範囲内に収めていくことで、時間が経てば自然に体重含めて、身体が良い状態になっていきます。
MoveOnではそんなイメージでダイエットや痛みの改善・予防に取り組んでいます。
体重が気になる方はぜひ見学•無料体験にお越しください。
