MoveOnトレーナーの角地です。
腹筋を頑張りましょうとトレーニングの場では言われます。
「ダイエットのために大きな筋肉を鍛えて基礎代謝をあげましょう」とか、「ポッコリ膨らんだお腹を引き締めるために頑張りましょう」などと説明されている方は多いかもしれません。
しかし、MoveOnがお伝えする、頑張っていただきたい理由は違います。
極端にいうと人は日常生活の中で、ほとんど背中側の筋肉ばかり使っていて、腹筋はほとんど使いません。
そのせいで、背中側の筋肉は緊張状態が続き、固くなっていきます。
固くなった背中側の筋肉を無理やり伸ばすような前かがみの姿勢をとると、筋肉が伸びきれず「プチっ」と痛みにつながります。
これは一例ですが、反り腰、猫背など良くない状態を起こす引き金になることが多いのです。
そうしないためには、表と裏の筋力バランスを取ること。
そこで腹筋の登場です。
腹筋で表側の筋肉の強さを戻し、背中側の筋力とのバランスを取って、背中側の筋肉をゆるめます。
腰や背中などに悪影響の少ない腹筋の方法が知りたい方は、ぜひ見学・無料体験にお越しください。
