MoveOnトレーナーの角地です。
皆さんに質問です。
最近リラックスしたタイミングはありますか。
お仕事や人間関係など、日々緊張とストレスの連続という方も多いかもしれません。
自分の時間はもちろん、心からリラックスする時間が全く持てていない方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、緊張が続くとパフォーマンスを維持することは難しくなります。
日々の中でどこか一瞬でも良いのでリラックスできる時間を作ってみましょう。
例えば、、、
お風呂上がりのストレッチの１５分間だけは、静かに音楽に集中しながら、心を落ち着けてリラックスしてみましょう。
何も考えずに、ただ音楽を聴くことだけに集中します。
ただ、ぼーっとしていると眠くなりますが、音楽など何かに意識を集中させると、眠くならずに副交感神経のみ優位にすることができます。
1日に1回でもリラックスタイムを設けることでパフォーマンスアップが期待できます。
MoveOnは皆さんのリラックスタイムの場所となれるように頑張っています！
リラックスする方法に興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
