MoveOnトレーナーの角地です。
自分が歩いている時の姿勢や歩き方は自分では見えません。
人ごみの中で立ち止まって周りを見回してみてください。
多くの方がスマホを見ながら猫背になって歩いたり、下を向いてうつむき加減で歩いたりと驚くほどあまりおすすめしない姿勢で歩かれています。
気づかない間に同じような感じで歩いてしまっている方も多いと思います。
歩くときに注意したいのは、
① 視線を上げて正面を見る。
視線と地面が平行になるように意識しましょう。
② 背中を丸めず、頭の上から糸でつられているように腰から頭までをまっすぐにすることを意識する。
③ 骨盤をまっすぐにするイメージで歩く。
反り腰や、腰を丸めてお尻を落として歩くのはNGです。
④ 足の着地はかかとの少し外側から付いて、足を離す時には親指の下（母指球）に力を入れます。
足を離す時に小指側に体重が乗ったまま歩かないように気を付けましょう。
これ以外にも色々ポイントはありますが、まずはこの４点を気にしてみてください。
①と②を気にするだけでも歩く姿勢はとても変わると思います。
歩く姿勢や歩き方が気になるという方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
