MoveOnトレーナーの角地です。
腹筋・太もも裏（ハムストリングス）・お尻
使っているようで意外に使っていない筋肉たちです。
筋トレと言えば腹筋というイメージですが、普段の生活では腹筋を使う機会は驚くほど少ないです。
ほとんどは背中や腰の筋肉を使っています。
では、何故トレーニングする必要があるのか？
それは表と裏のバランスを整えるためです。
表側（腹筋）と裏側（背筋）の筋力バランスが崩れると姿勢が崩れて、他の部分に影響が出て、ひどい場合は痛みにつながります。
太もも裏・お尻も同様です。
人間は無意識レベルで太ももの前側を使う場合がとても多いです。
歩いたり走ったり、階段を昇ったり、立ち上がったり、その動きのほとんどが太ももの前側を使って行われます。
太ももやお尻の筋力バランスの崩れは、骨盤の状態に大きく影響して、そこから姿勢の崩れ（反り腰）や痛み（腰痛）などが起こりやすくなります。
MoveOnのレッスンでは、筋トレとストレッチを併用しながら、表裏・前後のバランスを整えて、疲れにくい、痛みのない身体へと整えていくお手伝いをしています。
バランスを整えることに興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
