MoveOnトレーナーの角地です。
肩こりに悩む方はとても多いと感じています。
整体院や病院などに相談されている方も少なくないと思います。
様々な原因がありますが、首の角度はとても大切な要素なので、気を付けていただきたいと思います。
人間の頭部の重量は４～６ｋｇと言われています。
その頭部を支えている唯一の場所が首です。
正常な角度であれば首にかかる頭部の重量は４～６ｋｇですが、首が前に傾くにつれて、かかる重量は増えていきます。
15度傾くだけでその重さは１２ｋｇに増えます。
30度で18ｋｇ、45度で22ｋｇ、60度で27ｋｇと増えていきます。
スマホを見ている時、パソコン作業をしている時、首や肩には20ｋｇ近い重量がかかり続けています。
首や肩の筋肉はその間ずっと緊張している状態なので、負担はかなり大きくなります。
日々、ストレッチやマッサージを行うことも大切ですが、首の角度を意識して、筋肉の負担を減らすことがとても有効な手段だと思います。
首の角度は自分では見ることが出来ないので、常に意識して整えるしか方法はありません。
周りの方から指摘してもらえるようにお願いをするなどして、改善できると肩こりの改善につながるかもしれません。
肩こりでお悩みの方は、ぜひ見学・無料体験にお越しください。
