MoveOnトレーナーの角地です。
今日は小寒、暦の上ではこれから本格的に寒さが厳しくなってきます。
寒さが厳しくなると共に手足の冷えを感じる方も増えているかもしれません。
冷えには様々な理由があると思いますが、少しでも対策を行い、改善できると手足の冷えだけでなく、身体の様々な箇所が良くなってくるかもしれません。
手足の冷えの大きな原因としては、血流不足が考えられます。
血流を良くするためには、まずは水分を十分に摂るようにしましょう。
水分が減ってしまうと血液がドロドロになり、流れが悪くなって、末端まで届きにくくなります。
また水分が十分補給されると腸が反応して自律神経の動きが良くなります。
自律神経が整うと、交感神経と副交感神経の切り替えが出来るようになり、副交感神経が優位になることで血管が弛緩して血流が良くなります。
また、身体を温めると血流が促進され、手足の末端まで温かい血液がいきわたり冷えが解消されます。
お風呂に浸かるなども有効ですが、お腹や腰など身体の中心部分を温めることで、そこを通過する血液が温められ、末端まで届きやすくなります。
手足が冷たくて困っている方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
