MoveOnトレーナーの角地です。
レッスンの合間に毎週お届けしている３分間Ｑ＆A。
今月のテーマは「加圧トレーニング」、その１週目です。
MoveOnでは加圧トレーニングを導入予定ですが、その一番の目的・メリットは成長ホルモンの大量分泌です。
成長ホルモンは人間の身体の成長や代謝（再生・修復）の促進を行います。
身体の状況に反応して、脳の指令により「脳下垂体」から分泌され、血管を通って全身にいきわたります。
身体の細胞の再生や修復を行うには必ず材料となる栄養素と成長ホルモンがセットで必要となります。
例えば、骨はカルシウムと成長ホルモン、筋肉はタンパク質と成長ホルモン、お肌はコラーゲンと成長ホルモンといった具合です。
栄養素と成長ホルモンはどちらも欠かすことが出来ません。
通常の生活をしていると、大量分泌するのは就寝後２～３時間のタイミングのみとなります。
強度の高い運動を行うとその後に大量分泌されますが、一般の方はなかなか高い強度のトレーニングは出来ません。
加圧トレーニングは軽い強度で誰でも簡単に成長ホルモンを大量分泌出来るトレーニングです。
加圧トレーニングに興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
