MoveOnトレーナーの角地です。
本格的に寒くなってきて、関節が痛くなってきた気がするという方がいらっしゃるかもしれません。
寒くなると関節が痛くなってしまう方は血流不足かもしれません。
皮膚が寒さを感じると脳から指令が出て血管を収縮して血流を制限して、皮膚の表面を低温にして体温が外へ逃げないようにします。
結果、酸素や栄養素が行きわたらず、老廃物の回収も滞るため、関節に痛みが発生する場合があります。
痛くなった部分を温めると痛みがなくなる場合は、血流不足原因の可能性が高いです。
他にも、関節の周りの筋肉が寒さで収縮してしまい、関節の周りの神経などを圧迫して痛みが出る場合もあります。
いずれも、適度に運動など身体を動かすようにして、血流を良くして、筋肉を固めないようにすることが大切です。
また、毎日の入浴なども欠かさずに、服装なども手足を含めて冷やさないように気を付けましょう。
栄養面で言うと、ビタミン類は血行を良くする働きがあるので、しっかりと摂るようにしましょう。
特にビタミンC、ビタミンB1、ビタミンEなどがおすすめです。
冬になると体調が悪くなるような気がする方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
