MoveOnトレーナーの角地です。
年末年始の楽しい時間と引き換えに、体重計に乗りたくないとか、服がきつくなったかもなど、ちょっとダイエットをしなければと考えている方も多いかもしれません。
今はとてもたくさんのダイエット情報が手に入ります。
すぐに痩せられる〇〇〇、簡単○○○ダイエットなど、検索するときりがありません。
身体に良い、リバウンドをしない、正しい方法を見つけるのは至難の業です。
人間の身体の状態は様々です。
性格や特技、苦手なものなどが個人によって違うように、身体の状態も皆さん微妙に違います。
なので、極端なダイエット方法は合う方と合わない方が発生します。
ただし、基本的なこと、根本的なこと（原理原則）は変わりません。
体重を適正に保つにも、基本の原理原則が大切です。
５大栄養素をしっかり必要量摂りながら、トータルのカロリーコントロールを行い、適度な運動を行って消費カロリーをアップし、必要な筋力を付けて基礎代謝を上げる。
どれも基本的で、大体の方は、知っているけどできないという状態だと思います。
基本的なことを継続することが実は簡単ではないことを多くの方が知っています。
だからこそ、寄り添って正しくサポートしてくれる存在が大切です。
体重や体型が気になっている方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
