MoveOnトレーナーの角地です。
ダイエット＝体重を減らすと考えている方が多いかもしれません。
MoveOnではダイエット＝身体の調子が良い適正体重状態と考えます。
なので、ダイエットの取り組み方も身体に対して正しいことを行っていきます。
５大栄養素を必要量必ず摂った上で、１日の必要代謝量のカロリーはしっかりと摂っていきます。
そこに日常生活に則った運動やプラス筋トレや有酸素運動を追加してその分を削減カロリーと考えます。
プラスの運動は無理のない範囲で継続的に行い、緩やかに適正体重へと整えていきます。
もちろん日々の体重の増減はありますが、長期的に見れば緩やかにしっかりと体重は下がっていきます。
さらに、筋力アップで元気になり、栄養をしっかり摂ることでの身体の調子も良くなります。
リバウンドなどあるはずもありません。
短期間で無理やり体重を下げることは、筋力ダウン、栄養不足など何らかのマイナス要因が発生する可能性が高いです。
体重は減ったけど、疲れやすいとか、体型は変わらないとか、病気になったとかでは、何のためのダイエットか分からなくなってしまいます。
MoveOnでは先日よりメンバーさんのダイエットサポートも開始いたしました。
ダイエットにチャレンジしたい方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
