MoveOnトレーナーの角地です。
レッスンの合間に毎週お届けしている３分間Ｑ＆A。
今月のテーマは「加圧トレーニング」、その４週目です。
「加圧トレーニング」をたくさん行えば行っただけ効果が上がります。
成長ホルモンを大量発生させるという観点で考えると毎日実施したいです。
毎日行っても良いのですが、実際には週1回は皮膚を休めるために実施しない日を作ることをおすすめします。
1日２回行っても問題はありませんが、２回目の効果は１回目より下がります。
成長ホルモンを少しでも多く分泌することが出来ると、身体の再生や修復がしっかりでき、それ以外の様々な部分でも効果的に活躍することが出来るようになります。
その結果、脂肪が減る、骨が丈夫になる、筋力がアップする、美肌になる、心臓病のリスクが下がる、認知症予防ができる、糖尿病を予防するなど様々なメリットが期待できます。
MoveOnでは皆さんが自宅でもしっかり加圧トレーニングできるように専用ウェアを使ってトレーニングを行うスタイルでの導入を考えています。
加圧トレーニングに興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
