MoveOnトレーナーの角地です。
スモールジムでは休養という定義はとても幅広いものと考えています。
分かりやすい「休む」「癒す」というカテゴリーのものから、「整える」「感じる」「笑う」など休養からイメージしにくいものも含めて、身体と心に良いものをご案内しています。
基本の１番目は、「整える」カテゴリーから、足元を良い状態にしていきます。
人間は２本足で立ち、２足歩行を行います。
足元が「ずれる」とそこから上も全てずれていきます。
膝、腰、背中、首、頭など本来あるべきバランスで維持することが出来なくなります。
海外では「足病医」という足だけを見る専門医が存在します。
「歯科医」の「足」版のようなイメージです。
それほど足は大切です。
足には３つのアーチがあります。
足裏の内側の縦アーチ、外側の縦アーチ、指の下の部分の横アーチです。
しかし、この３つのアーチがちゃんと機能している方は、ほとんどいません。
連動する形で、かかとの骨が内側に倒れすぎる症状の方も、かなりの比率でいらっしゃいます。
この症状は足の色々な場所に痛みを引き起こしたり、足の形を変形させたりします。
その他にも、膝や腰などの痛みの原因になる場合もあります。
改善のためには、アーチを作るために足を動かして筋肉を鍛える必要があります。
ただ、時間がかかるため、応急処置として、かかとの安定をサポートするインソールなどを使用することも有効です。
足元の状態が不安な方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
