MoveOnトレーナーの角地です。
５大栄養素の内、三大栄養素である、糖質、脂質、たんぱく質は、多くの方が日常の中でバランスよく摂取しようと意識できているように思います。
しかし、残りのビタミン、ミネラルとなると、意識できている方は少ないかもしれません。
対象となる栄養素の数も増え、それぞれがどのくらい必要で、どれくらい摂れているかを把握するのは簡単ではありません。
また、ビタミンやミネラルの不足が原因の症状が現れていても、それがビタミンやミネラルが不足しているから起こっていると認識することも簡単ではありません。
この感覚・意識を整えるにはある程度の時間がかかると思っています。
主要なビタミンには何があって、それぞれの役割が何で、どの食品から摂ることが出来るのか、１日あたりの必要量はどのくらいか、何をどのくらい食べると必要量が満たされるのかなどを理解する必要があります。
そんなの無理！という方の助けになるのがサプリメントです。
ビタミン・ミネラルも基本は食事でカバーできるととても良いです。
しかし、把握・管理するには時間がかかるので、それまでの間はサプリメントに助けてもらいましょう。
不足しているビタミン・ミネラルをサプリメントで補いつつ、食事と合わせて１日あたりの必要量をクリアしていく。
食事で安定してクリアできるようになったら、サプリは終了です。
栄養素が気になる方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
