MoveOnトレーナーの角地です。
５大栄養素の次に大切なのは「食物繊維」です。
食物繊維は「腸内環境」に強く影響を与える要素です。
食物繊維は腸の細菌を洗い流してきれいに掃除する役割を持っています。
腸にはたくさんの菌が存在していて、善玉菌と日和見菌、悪玉菌のグループに分かれて勢力争いをしています。
ほっておくと増えてしまいがちな悪玉菌を食物繊維が洗い流して、善玉菌優位になるお手伝いをしています。
食物繊維は善玉菌のエサにもなるので、ダブルで善玉菌優位に貢献しています。
腸内には免疫細胞の約６割が集まっています。
悪い菌が体内に入るのをガードする為です。
そのためにも、腸内環境は常に良い状態に保つ必要があります。
しかし、腸の新陳代謝サイクルはとても早く、２～３日で細胞が入れ替わってしまいます。
腸内環境も安定的ではなく、常に変化しています。
そのため、良い状態をキープするためには、毎日食物繊維を摂る必要があります。
腸内環境が不安な方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
