MoveOnトレーナーの角地です。
MoveOnではストレッチや筋トレなどの運動面や食事などの栄養面、睡眠を初めとする休養面の３つを軸にメンバーの皆さんの日常をゆっくりと変化させていただくお手伝いをしています。
色々な内容をお伝えしていますが、ひとつひとつはとても簡単で、瞬間的な効果も小さいものです。
しかし、それを少しずつ積み重ねることで大きな変化へと育てていきます。
たとえば腰痛の原因の多くを占める「太もも裏の柔軟性不足」を改善するためのストレッチですが、右と左で２０秒ずつ行います。
計算しやすいように３０秒×２回で１分とします。
週に１回レッスンで行うと月に４分、年に４８分間、太もも裏のストレッチを行うことになります。
全くやらない方と、年間４８分ストレッチをした方では、その柔軟性は大きく変化します。
さらに、ご自宅でも毎日やっていただいていたとすると、その時間は年間３６５分（約６時間）になります。
その変化の度合いは、想像するまでもありません。
このようなちょっとした取り組みが、１つ、２つと増えていくと身体全体の変化はとても大きいものになります。
一度にあれもこれもと取り組む必要もありませんし、１つに長い時間や大きな労力がかかるものでもありません。
しかし、量と時間を積み重ねることで、とても大きな変化を手に入れることが出来るのです。
１年でこの差ですから、５年、１０年となると桁違いの変化が起こります。
年齢が進むほど、若く見える人と、そうでない人の差が大きくなるのは、この小さな積み重ねを行っているかどうかが理由だと思います。
５年後、１０年後の自分が不安な方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
