MoveOnトレーナーの角地です。
メンバーの皆さんから時々体重についてのご相談をいただきます。
体重コントロールの基本はやはり栄養面のカロリーコントロールが最優先事項となります。
ここを後回しにして筋トレや有酸素運動の運動面を頑張っても、なかなか思うようにコントロールできません。
ご相談いただく皆さんもカロリーコントロールが大切という事は認識されているのですが、どのような観点で、どう進めていけば良いかがはっきりしないのと、どうしても自分一人では甘えてしまって頑張れないという点で、どうしても前向きに取り組めないようです。
実は基本的に行うことはとてもシンプルです。
3大栄養素である、糖質、たんぱく質、脂質をバランスよく、１日に必要なカロリー量を過不足なく摂取することです。
しかし、実際は、１食単位、１日単位では崩れてしまうのが普通です。
その中で、１週間単位、１日単位で調整していくことで、長期的に整えていく感覚が大切です。
MoveOnではご希望があれば、１週間単位でご相談をしながら、栄養面のコントロールを少しずつ整えていくサポートも実施しています。
体重や栄養面のコントロールが気になる方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
