栄養のコントロールは自分一人ではなかなかできない

 

MoveOnトレーナーの角地です。

 

メンバーの皆さんから時々体重についてのご相談をいただきます。

体重コントロールの基本はやはり栄養面のカロリーコントロールが最優先事項となります。

ここを後回しにして筋トレや有酸素運動の運動面を頑張っても、なかなか思うようにコントロールできません。

 

ご相談いただく皆さんもカロリーコントロールが大切という事は認識されているのですが、どのような観点で、どう進めていけば良いかがはっきりしないのと、どうしても自分一人では甘えてしまって頑張れないという点で、どうしても前向きに取り組めないようです。

 

実は基本的に行うことはとてもシンプルです。

3大栄養素である、糖質、たんぱく質、脂質をバランスよく、1日に必要なカロリー量を過不足なく摂取することです。

しかし、実際は、1食単位、1日単位では崩れてしまうのが普通です。

その中で、1週間単位、1日単位で調整していくことで、長期的に整えていく感覚が大切です。

 

MoveOnではご希望があれば、1週間単位でご相談をしながら、栄養面のコントロールを少しずつ整えていくサポートも実施しています。

 

体重や栄養面のコントロールが気になる方はぜひ見学・無料体験にお越しください。