MoveOnトレーナーの角地です。
昨日は、筋トレの方法で効果が変わるお話をいたしました。
今日は人によっても効果が変わるというお話です。
スモールジムMoveOnではメンバーの皆さんには基本的に同じメニューを実施していただきます。
しかし、メンバーの皆さんはお一人ずつ状況が違います。
運動経験のある方、ない方、筋力アップした方が良い方、柔軟性・可動域を確保した方が良い方、若い方、年配の方など様々なパターンにあわせて、メニューに取り組んでいただきます。
当然ですが、注意ポイントや、目標とする重さや動きの幅は人によって変わってきます。
運動経験が無く、基礎的な柔軟性や筋力が落ちている方は、ゆっくりとスタートして、徐々に変化していきます。
しかし、運動経験があって、基礎的な柔軟性が整っている方は、筋力アップにいきなり入っていけますので、変化のスピードも速くなります。
中には始めてから１ヶ月～２ヶ月でしっかり変化を感じていただける方もいらっしゃいます。
共通して言えることは、身体にとって良いとされる基本的なことを、正しい方法で継続して行うことで、時間の差はあっても皆さん良い身体の変化を感じていただけるようになるということです。
スモールジムMoveOnで継続して身体を良くしていきたい方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
