MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
あるコーヒータイムでのお話です。
カロリーコントロールを気にされているメンバーさんが、夜の晩酌を意識して、夜ご飯は糖質を摂らないように気を付けているというお話をされていました。
しかし、お酒には糖質を含むものと含まないものがあります。
ちなみにその方にお話を伺うと、もっぱらビールがメインとのこと。
ビールは糖質オフの商品を除くと、原材料に麦芽などを使っていますので糖質を含みます。
商品によってその量は様々ですが、仮に１００ｍℓあたり４ｇとすると、1.5ℓくらいでご飯１杯分となります。
お酒もビールや日本酒、ワインなどではなく、蒸留酒に変えると糖質をほとんど含まなくなります。
蒸留酒でイメージしやすいのはウイスキーや焼酎、ジン、ラム、テキーラなどです。
もちろん糖質を含む、含まないに関わらず飲み過ぎは良くありませんが、カロリーコントロールを気にされる場合は飲むお酒の種類を意識してみるのも良いかもしれません。
お話ししたメンバーさんもハイボールにしてみようかな、とおっしゃっていました。
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