MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
オープンから半年が過ぎて、メンバーの皆さんも身体の柔軟性や可動域にも変化が出始め、筋トレの基礎的なフォーム固めとベースの筋力が整ってきました。
いよいよ少しずつ負荷を増やして「疲れにくい」筋力づくりを開始していきます。
やはり今までより少し負荷を上げていくので少しトレーニングもきつくなります。
腹筋やお尻、太もも、二の腕など、終わった瞬間に「あーっ」とか「ふーっ」とか思わず声が出る方も。
そして、翌日には程よく筋肉痛になるケースも少しずつ出てきました。
酷い筋肉痛は大変なのでトレーニングを頑張る心理的妨げになりますが、程よい筋肉痛は、何だか頑張った証のようで、少し嬉しいとのお声もいただけます。
この程よい筋肉痛を繰り返しながら、少しずつ負荷を上げていくと、いつの間にか疲れにくい身体が出来上がっていることでしょう。
もちろん、いつものパターンで「そういえば最近疲れにくくなったかも、、、」という感じです。
今まで運動習慣のなかった方も、少しずつ自分に合ったペースでレッスンしていくので、いつの間にか程よい筋肉痛を感じることができるようになります。
こうして少しずつ気付かないくらいのペースで確実に身体が良くなっていく。
そんなスモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
