MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
先日のコーヒータイムの時に習慣のお話になりました。
メンバーの皆さんそれぞれに「やらないと気持ち悪い」習慣というものをお持ちです。
歯磨き、お風呂に入る、履物を揃えるなど、内容は様々です。
共通しているのは「やらないと気持ち悪い」という感覚レベルです。
習慣と言いつつ、やらなくても平気なものもありますが、今回話題になっていたのはどれもやらないと気持ち悪いのです。
いつからそうなったのか、はっきりしないものが多かったのですが、どれもがかなり無理がある状況でもやっぱりやってしまう程、習慣化されています。
その一方で、怒られるからやる、人が見ている時だけやる、やれと言われたからやるなど、外部から強制力がかかってやることがあります。
これらは、決して習慣化することはありません。
心のどこかで「やる」ということに抵抗を感じているのではないかと思います。
実はトレーニングやストレッチはほとんどの方の中では、この部類に入るのではないかと思っています。
だからこそ、MoveOnでは、無意識でできるレベルまで慣れていただくことや、ご自宅でも同じようにできる内容を行うことを意識しています。
そして、同時になぜやるのかという理由とやった時にしっかりと変化が起こると実感していただくことも大切にしています。
最終的には、運動、栄養、休養の基本的なことが、このレベルの習慣になると無敵だなと思います！
まずはファーストステップとして「スモールジムMoveOnに毎週行くということ」がこのレベルの習慣になってもらえるように頑張っていきたいと思います！
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
