MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
暖かくなってきて、何となく体重や体型が気になってきている方もいらっしゃるかもしれません。
「ダイエットしなきゃ」と自分を追い込む前にしてほしいことがあります。
それは「毎朝体重を量ること」です。
ただし、現実を自分に見せつけて精神的に追い込むつもりはありません。
行う時の心構えは「一喜一憂しないこと」です。
毎朝体重を量る目的は、自分の無意識部分の浅いところに常に体重のことを置いておくことです。
無意識ではなく、意識しすぎると逆効果なので、何となく認識している程度のレベルでOKです。
そうすると、普段の生活の中での判断基準の時に無意識レベルで少しだけ影響が出ます。
イメージで言うと、ご飯のおかずを考える時に「もう1品と思ったけど、これで十分かな」といつもよりも、ほんの少しブレーキがかかる感じです。
「そんなに簡単にいくわけない」と思われるかもしれませんが、人間は毎日１回意識するだけで、それ以外の時間も無意識レベルで影響を残してしまうことがたくさんあります。
それに、結局変わらなかったとしても、何も損することはありませんので、まずは毎朝体重を量ってみてはいかがでしょうか。
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