MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
昨日はQ&Aから脂溶性ビタミンのお話をしましたが、先週のQ&Aの水溶性ビタミンのお話を聞いたメンバーさんが早速足りていないかもしれないということで、サプリを飲み始めたとご報告がありました。
リアクションいただけて嬉しいのですが、それよりサプリでビタミンを摂っていただくことによって、メンバーさんの身体が良くなることの方が嬉しいですね。
先週のQ&Aの主人公は水溶性ビタミンでしたが、ビタミンCの重要性の中でお伝えしていたのが、たんぱく質と結合してコラーゲンを作るということです。
体内に存在するたんぱく質の約3分の１はコラーゲンの状態です。
皮膚や骨、軟骨、腱やじん帯など多くの場所に存在します。
ですから、ビタミンCは不足させてはいけないのですが、大前提としてたんぱく質も不足させてはいけません。
サプリを利用してでも不足をさせたくない栄養素の第1位はたんぱく質です。
ちなみに第2位がビタミンC＆B群です。
身体の大切な部分のほぼ全てがたんぱく質で出来ているといっても過言ではありません。
皮膚も爪も髪も内臓も筋肉も細胞やホルモンまで様々なものがたんぱく質で出来ています。
そのほとんどが新陳代謝で生まれ変わっていくので、たんぱく質は常に必要量を満たしていることが必要です。
たんぱく質もビタミンも基本的なものは、とても大切なものでもあるので、最優先で摂っていく必要がありますね。
栄養に関して気になる方はぜひスモールジムMoveOnへ見学・無料体験にお越しください。
