MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnでは、常に「お家でする場合は」ということをお伝えしながらレッスンしています。
最初は慣れることが必要なので、お家ですぐにはできません。
しかし、時間と共にレッスンの中で覚えることができた内容についてはお家でもできるようになってきます。
筋トレは気持ち的にも頑張る強さが必要なので後回しになりますが、ストレッチに関しては優先的にお家で行うことをお願いしています。
自分自身の柔軟性が不足している部分がどこかということ、その部分が硬いことでどんなリスクがあるかということ、柔軟性を向上させるためには可能な限り毎日、長期間の継続的なストレッチが必要であることなどをお伝えして、出来るところからお家でもやってもらうようにお願いしています。
レッスンを継続していただいているメンバーさんは、皆さん少しずつ柔軟性が向上してきていますが、お家でも継続的にストレッチを行っていただいている方は、そうでない方に比べて、柔軟性の向上の進み方が速いと感じます。
これからも基本的なストレッチをしっかりと繰り返し行うことで、メンバーの皆さんの柔軟性向上のお手伝いができるように頑張っていきたいと思います。
身体が硬くてお悩みの方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
