MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
人間関係などでイライラすることがあるかもしれません。
コミュニケーションの問題や自分自身の気持ちの問題などもあるかもしれませんが、ひょっとすると栄養面の問題が原因かもしれません。
例えば「鉄不足」だと・・・
感情的になりやすい、恐怖感が増す、マイナス思考が優位になる、論理的思考能力が落ちるなどが起こりやすくなります。
鉄不足になりやすいのは、アスリートなど運動をしっかりしている方、生理中、妊娠中、授乳期の方、成長期のお子さん、偏った食事をしている方、ダイエットをしている方、胃腸障害の方、腎臓病やリウマチなど慢性疾患の方などです。
例えば「亜鉛不足」だと・・・
イライラしやすい、キレやすいなどが起こりやすくなります。
亜鉛不足になりやすいのは、妊娠中、授乳期の方、成長期のお子さん、偏った食事をしている方、アルコールを多く摂取する方、胃腸障害の方、ベジタリアン・ビーガンの方、運動不足の方などです。
最近はこどもさんの反抗期の原因の１つとしても亜鉛不足が注目されています。
例えば「ビタミンB」不足だと・・・
イライラしやすい、疲れやすい、不安になりやすい、うつ傾向になりやすい、精神障害などが起こりやすくなります。
ビタミンB不足になりやすいのは、妊娠中、授乳期の方、成長期のお子さん、偏った食事をしている方、アルコールを多く摂取する方、胃腸障害の方、ダイエットをしている方、高齢の方などです。
いずれの場合も、バランスの良い食事を心がける、サプリで補う、ストレスをためないようにするなどに気を付けましょう。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
