MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
先日、レッスン中にメンバーさんが「夜寝る時から朝起きる時までの気温の変化が激しくて熟睡できない」とお話しされていました。
確かに季節の変わり目は日によって寒暖差が激しく、寝る時には寒かったのに途中で暑くなって起きてしまうという日があります。
寝間着もどれを選ぶか微妙で迷ってしまいます。
しっかり熟睡することを優先したいときは、やはり室温を一定に保つことはとても大切です。
暑い時期、寒い時期はエアコンをつけている方も、この時期は節約のためにエアコンを消して寝ているかもしれません。
少しもったいない気もしますが、室温を少し涼しいくらいにして、しっかりと寝間着を着て、布団をかけて寝ることで質の良い睡眠を得ることができます。
質の良い睡眠は、単純に睡眠不足を解消してくれるだけでなく、身体の修復や脳の整理など身体の状態を良くしてくれる様々な効果が得られます。
エアコンの電気代を投資する価値は十分あるかもしれませんね。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
