MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
先日、メンバーさんがご自宅で腕立て伏せをしたところ、肩が痛くなってしまったそうです。
腕立て伏せに限らず、自己流の筋トレはちょっと心配です。
メンバーさんにも、もしご自宅で筋トレする場合は、「ここでしっかり練習してからにしましょう」とお伝えしています。
全ての筋トレがそうというわけではありませんが、フォームなどが違っていると筋肉を鍛えるどころか、関節などを痛めてしまう可能性があるので、注意したいです。
今回も、一旦ご自宅での腕立て伏せはストップしていただき、メンバーさんの目的に合わせて、トレーニングやご自宅での取り組みの優先順位を整理させていただきました。
足や手のちょっとした角度の違いで、効果が変わったり、関節を痛めてしまったりする場合がある筋トレ。
ぜひ、専門のトレーナーからしっかりと何度も教えてもらって、安心して出来るようになってから、ご自宅で行うようにしていただきたいなと思います。
筋トレをしっかり何度も教えてもらいながら習慣化していきたいという方は、ぜひ見学・無料体験にお越しください。
