MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
先日、新しくメンバーになった方とのお話の中で「食事や体重」のお話になりました。
その方は、いつまでも健康的に生きていきたいし、しっかりと動ける状態でいたい。
そのためには太るわけにはいかないけど、好きなものを食べるのを我慢して、何も食べないのも良くないと思う。
なので、好きなものもしっかり食べるけど、太らないくらいにある程度コントロールする。
とても素晴らしい考え方で、嬉しくなってしまいました。
スモールジムMoveOnでお伝えしている考え方そのものでした。
好きな食事やお酒などをしっかりと楽しみながら、少し食べ過ぎたら、少し減らして上手くバランスを取りながら、身体が良い状態をキープしていく。
摂取カロリーと消費カロリーのバランス、栄養素のバランスが上手く取れていれば、体重は時間軸の中で自然と適正体重になっていきます。
無理のない形で習慣化していけば、リバウンドなんてこともないので、緩やかに適正体重になり、なった後も適正体重がキープされます。
スモールジムMoveOnでは、体重についてのご相談があった場合も、〇〇制限とかハードな筋トレや長時間の有酸素運動などはおすすめしていません。
適度な運動と5大栄養素をしっかり摂りながらトータルのカロリーコントロールを行うお手伝いをするだけです。
体重が気になる方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
