MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今日のコーヒータイムでのメンバーさんからの素朴な疑問です。
「プロテインは毎日摂らなければいけないの？」
プロテインを選ぶかどうかは別として、人間は毎日自分の体重×１～１.５ｇのたんぱく質を摂る必要があります。
これは必須です。
なぜなら、毎日身体の中では新陳代謝が起こっていて、人間の身体を再生していくためには必ずたんぱく質が必要だからです。
ちなみに、ビタミンＣや成長ホルモンも必要です。
ビタミンＣはたんぱく質が分解されたアミノ酸と結びついてコラーゲンとなり、このコラーゲンはお肌だけでなく身体の色々な場所で身体を作る材料となります。
成長ホルモンは身体を再生するために必ず必要な要素です。
よくレッスンの中で、人間の身体の新陳代謝を家づくりに例えて説明しています。
たんぱく質やビタミンＣは建築資材で、成長ホルモンが大工さんです。
材料がたくさんあっても大工さんが少ないと手抜き工事が発生します。
逆に大工さんがたくさんいても材料が少ないと同様に手抜き工事が発生します。
手抜き工事で作られた家は簡単に崩れてしまいます。
材料も大工さんも両方が十分足りている状態ではじめて丈夫な家が作られます。
人間の体の中では毎日建築工事が発生しているので、材料となるたんぱく質は毎日必要量を補給することが絶対条件となります。
通常の食事でたんぱく質が不足する場合は、その分をプロテインで補ってあげることをおすすめしています。
皆さんの身体の中では、手抜き工事は起こっていませんか？
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
