MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
昨日は旅行明けのメンバーさん達が美味しそうなお土産を手にレッスンに来られました。
とても楽しかったというお土産話と一緒に、「とっても疲れた」「何だかいつもより身体が重い」とのお話も。
その時間はお二人だけだったので、急遽メニューを一部変更して、疲れた身体のメンテナンスを重点的に行いました。
まずは重いと感じている身体で動くためにしっかりと準備をします。
そしていつもより軽めに筋トレをして筋肉に刺激を入れます。
その後は、いつもの倍以上の時間をかけて、セルフケアとストレッチでしっかりと身体の疲れを緩めていきます。
終わった直後は息が上がるほどでしたが、その後のコーヒータイムでは「身体がとってもすっきりした」と嬉しいお言葉もいただきました。
スモールジムMoveOnでは、出来る状況であれば、ある程度メニューを変更して、瞬間的なケア対応もしていきます。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
