MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
スモールジムMoveOnでは「ダイエット」という考え方は推奨していません。
基本の考え方は「体重管理」をベースとした栄養習慣づくりです。
ダイエットには、「体重を減らす」「体型を変える」などの結果だけを強く意識しているというイメージがあります。
一方、体重管理という考え方は、身体に適した栄養のコントロール、食べ方など基本的なことを整えて、習慣化していくというイメージです。
結果的に、自分の身体に合った体重に変化していき、体型も本来あるべき姿に変化していくことになります。
身体の習慣を変えていくので、ある程度の時間はかかりますが、一部のダイエットのようにリバウンドなどという悲しい出来事は起こりません。
食事に対しても、あれを食べてはいけないとか、これを食べないとダメなどということは無く、トータルのバランスの中で上手く調整ができていれば、食べたいものを食べたいときに食べる生活ができます。
人によっては今よりしっかり食べてくださいという状況が発生するかもしれません。
いずれにせよスモールジムMoveOnでは、身体が必要としているものを過不足が無いように摂り続けていく、その方法を練習するサポートをしっかり行っていきます。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
※写真の己書作品は奥村利花先生のお題を恵子先生に習いました。
