MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
昨日は首こりが増えていて、その改善のアプローチとして猫背の矯正をというお話をいたしました。
今日はもう一つのアプローチ方法となる首を支える力を鍛えましょうというお話です。
首が前方下方向へ下がってしまうのを支えてくれる筋肉は胸鎖乳突筋です。
この筋肉を鍛えることで、首の後ろ側の筋肉を緩めることができ、スマホやパソコンを見る時に頭が前方にずれるのを支えてくれます。
方法は簡単で、寝転んだ状態で頭を１ｍｍだけ持ち上げて、３０秒くらいその姿勢をキープするだけです。
気になる方はぜひ試してみてください。
「首こり」ひとつとっても、様々なアプローチ方法があります。
この人に合うのはどれか、この人に出来そうなものどれか、色々とご提案しながらひとりひとりに上手く当てはまるものを提供していきたいと思います。
それが出来るのが、セミパーソナルであるスモールジムMoveOnの良さかなと考えています。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
