MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
昨日はタンパク質と一緒にビタミンCも毎日摂りましょうというお話をいたしました。
さらにしっかりと確保したいのが成長ホルモンです。
成長ホルモンは身体を作る大工さんの役割を担っています。
材料となるたんぱく質やビタミンCが充実していても、大工さんとなる成長ホルモンが不足していると結局は良い状態の身体を作ることができません。
通常、成長ホルモンは睡眠直後の２～３時間に大量に分泌されます。
しかし、睡眠の質が悪いと分泌量が減ってしまいます。
また、成長ホルモンは基本的には年齢と共にどんどん分泌量が減っていきます。
ハードな筋トレを行うと大量に分泌されますが、一般の方はなかなかハードな筋トレを行うことは難しいです。
一般の方が簡単に取り組めるのは、様々な注意ポイントに気を付けて睡眠の質を良好に保ち、成長ホルモンをしっかりと分泌させることです。
スモールジムMoveOnでは、簡単に成長ホルモンを大量分泌させるために、「加圧ウェアを着用してのトレーニング」を実施しています。
レッスンの時はもちろん、ご自宅でも簡単に成長ホルモンの分泌が促せるので毎日でも実施していただきたいと思っています。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
