MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
歩き方教室や通常レッスンの中でもよく伺う「膝や足、腰など痛み」に繋がる原因の中で、お尻と太ももの裏の柔軟性不足と同じくらい重要なのが足元のバランスです。
足がどのような状態になっているかによって、様々な部分への悪影響が発生します。
真っ直ぐに立った状態での足元の歪みももちろんですが、歩いたり、動いたりする時の足元の歪みが特に重要です。
例えば、足のアーチが崩れていて、歩く時にクッションが効かないために、足首を必要以上に内側に倒してしまい、その流れで膝がさらに内側に倒れこむとで、膝の内側に痛みが出ることがあります。
その場合の原因は膝ではないので、膝を冷やしたり、サポーターを付けたりしても、痛みは和らぐものの無くなることはありません。
根本の原因を見つけて改善することが必要です。
足元は二足歩行を行う人間にとってはとても重要な土台部分です。
この部分を整えることは身体全体のバランスを整える基本となり、様々な痛みを予防する最重要ポイントとなります。
スモールジムMoveOnでは、特にしっかりと時間をとって、足元を整える様々な動きを行います。
この動きの積み重ねが、５年後、１０年後も膝や足腰の痛みを感じないで過ごす、大切な準備になっています。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
