MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
最近、メンバーさんの中で何名か腰や足の痛みを感じる方がいらっしゃいました。
お話を伺って、気になる部分の筋肉のセルフマッサージを行っていただくと、「！！！痛い！！！」とのこと。
その部分の筋肉の硬さが原因の可能性が高いですね！ということで、お家でもセルフケアしていただくようにお願いしました。
痛みはちょっと痛いだけでもすぐに気づきますが、筋肉が硬くなっていることはなかなか気づきにくいです。
硬いだけで痛みもなければ、サインが出るわけでもありません。
しかも、痛みのサインが出るのは別の場所です。
しかし、いつも負荷がかかっている場所をそのまま放置すると確実に筋肉が固まって硬くなっていきます。
硬い場所が見つかったら、まずはマッサージでほぐしてストレッチで伸ばしていきます。
そうして暫定的なケアを行いつつ、なぜその部分に負荷がかかるのかという更なる原因を探ります。
それは姿勢バランスの問題なのか、動きの癖、姿勢の癖、筋力バランスの問題、様々な可能性の中から１つずつ原因を探していきます。
答えは複数あるかもしれません。
スクール制のセミパーソナルジムだからこそ、じっくりと時間をかけてメンバーさんと一緒にトライ＆エラーを繰り返しながら原因を探り、改善へとつなげていけるのだと思います。
常に変化する身体を、臨機応変に対応しながら、良い状態に保っていく。
これからも全力でメンバーの皆さんの良い身体づくりをサポートしていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
