MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
今月のQ&Aのテーマが「たんぱく質」ということもあり、身体の材料となる「たんぱく質」が、筋肉をつけるためだけではなく、良い身体を維持するためにも、若さを保つためにも、病気や怪我をしないためにも、とても大切だということを感じていただけているようです。
たんぱく質を通常の食事で必要量摂れていない場合に有効なのがプロテインです。
決して積極的にプロテインを摂りましょうとおすすめしているわけではありませんし、可能な限り通常の食事で必要量を摂れると良いと思います。
しかし、通常の食事で摂れない場合には、ほとんどたんぱく質のみを補給できるプロテインは力強い味方です。
最近プロテインパウダーは悪影響という記事や報道が出ましたが、今の医科学的には問題は無いとされていますので安心していただくようにご説明しています。
たんぱく質は身体を良い状態に保つためには必ず必要な栄養素です。
不足が続くことは避けるべきだと考えています。
しかし、必要な量のたんぱく質を摂るために、脂質や糖質が多くなったり、全体のカロリーオーバーになったりしてしまうことも同時に避けるべきだと考えています。
足りなければ補う方が良いし、カロリーオーバーを防ぐためにはたんぱく質だけを摂れると良いしということで、プロテインを摂ることは選択肢として有りだと思います。
プロテインも色々な味があるので、美味しく飲めるお気に入りを探してみるのも良いかもしれませんね。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
