MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
昨日お伝えした定点チェックで、肩こり・首こりの方が、ほぼ全員改善しているポイントが、万歳ポーズの腕の上がり方です。
猫背・巻き肩、四十肩・五十肩などの理由から肩こりや首こりになっている方の多くが、万歳ポーズをした時に腕が身体の中心ラインより前で止まってしまいます。
しかし、レッスンを半年ほど続けていると、いつの間にか肩こりがしなくなったとか、あまり気にならなくなったなど、いつの間にか改善されています。
特に肩こり対策で特別メニューを行うなどということはしておらず、ひどい時やひどくなりそうな時に行っていただくマッサージやストレッチをお伝えしているくらいです。
しかし、通常のメニューの中の上半身の動的ストレッチや、背中の筋肉を鍛える筋トレなどを行うことで、自然と肩周りの筋肉が動かされて、柔らかくなったり、バランスが整ったりしていつの間にか姿勢も改善されて、状況が良くなっていることが多いのです。
改善された方は、ほぼもれなく、定点チェックの万歳ポーズで腕が真っ直ぐに上がるように変化されています。
何も意識せずに動かした状態が、整った良い状態になるくらいなので、肩こりや首こりが改善しても納得できます。
最近参加された肩こりや首こりでお悩みの方も、きっと半年後には同じように改善されていることと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
