100歳でも介護知らずの格好良い人生を目指して

 

MoveOnトレーナーの角地(かくち)です。

 

先日メンバーさんとのレッスン中の会話の中で「ここに毎週来ないと何だか身体がおかしくなる気がする」との嬉しいお言葉をいただきました。

実際、毎週しっかりストレッチして、筋トレして、身体を整える時間を持つことが習慣になってくると、それが不足すると身体の状態が悪くなって気持ち悪く感じるのかもしれません。

 

また、その方は職場の同僚で、ご年配の方の歩幅をみて、「ここに来てなかったら自分もあんな風に狭い歩幅で歩く未来になっていたのかも」と感じるそうです。

昨日も触れましたが、年齢と共に筋力が落ち、身体が硬くなるということは完全に避けることは出来ません。

ですが、その落ちていくペースを限りなく緩やかにすることは可能だと考えています。

そのためには、毎日のストレッチ、週2回程度の筋トレ、5大栄養素の過不足ない摂取、質の良い睡眠と加圧トレーニングによる成長ホルモンの補填などの日常習慣を出来るだけ早い時期から積み重ねていくことがとても大切です。

 

なかなか自分1人では実行することが簡単ではない、これらのことをメンバーの皆さんと一緒に頑張っていくことを、しっかりと寄り添いながら全力でサポートするのがスモールジムMoveOnの役割です!

100歳になっても介護知らずの格好良い人生を目指して頑張りましょう。

 

スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。