MoveOnトレーナーの角地（かくち）です。
股関節の動きが悪い、股関節が詰まる感じがする、股関節が硬いといった声をよく伺います。
股関節は肩関節と並んで、自由度が高い分、不安定になりやすい関節です。
実際、上記のような股関節の不調を訴える方はとても多いのですが、原因究明や対策が出来ているかというとほとんど出来ていないのが現状だと思います。
少し古い研究結果ですが、股関節の耐久年数は約７０～８０年というデータもあります。
早い段階から股関節を良い状態にキープして、少しでも長く使えるようにしていきたいところです。
関節の潤滑油となる滑液をしっかりと出して、関連する筋肉やじん帯の状態を良い状態に整えていく必要があります。
また、軟骨は再生ができないので、今あるものを極力摩耗させないようにしながら、良い状態で新陳代謝を継続していくことも必要です。
そこで、スモールジムMoveOnでは、歩き方教室の中級編として「股関節」を良い状態に整える教室を開催したいと思います。
早速ですが、今週末開催の歩き方教室の２クラスの内１クラスを中級編として開催したいと思います。
股関節の状態チェックと整えるためのエクササイズをお伝えしていきたいと思います。
スモールジムMoveOnにご興味のある方はぜひ見学・無料体験にお越しください。
